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Cadencia de pedaleo

No caer en la marcha! Uno de los mayores errores cometidos por los ciclistas principio está usando demasiado alto de una marcha (usando demasiado alto de un arte de pedaleo hace más difícil, y puede conducir a la fatiga). Baja artes facilitar a pedal.

El objetivo más importante es tratar de mantener una cadencia constante (el ritmo de su pedaleo), incluso cuando se va arriba y cuesta abajo. A buen ritmo, entre 80 y 100 revoluciones por minuto (rpm), es óptima. No te exijas demasiado derecho del palo. En su lugar, su forma de trabajo hasta las marchas más largas.

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Mary White

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